1、擺正姿勢：上籃之前，把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩，上身擺正。跑動中身體前傾，手心向下拍打籃球，不要翻腕。第三步跳起時，手腕自然的把球撥出。2、看準籃筐：三步上籃的最後一步，也是最關鍵的一步是投籃。此時，需要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球理想的着落點，把球投到方框裏面，進球機率會大幅度提高。3、投籃力度：上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，手腕要靈活。跳起投籃時，只要手腕輕撥，球就
