14天辟穀後，復食有一定的原則，比如剛開始復食的時候需要飲食清淡，可以喝粥或者是湯。應當遵循由少到多、由軟到硬、由液體到固體的規律。在進行復食的時候，要注意定時飲食和保持充足的睡眠。復食前幾天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗進行，每天可以吃適量的香蕉和蘋果來補充營養；中午和晚上可以替換為水煮麪和水煮青菜，但是注意不要加鹽。復食的時候，只要吃六七分飽即可。在復食期間應該選用容易消化和容易吸收的食物，應當先吃流食，再吃饅頭、包子等固體食物，切不可操之過急和暴飲暴食。
