28度。人是恆溫動物,人體的體表溫度在37度左右,體內溫度在37.5度左右,人在晚上睡覺時也會產能,也會提供熱量,室溫的溫度在28度時最爲合適,睡覺最舒適,還可蓋個毯子,不冷不熱。夏天睡覺開空調的注意事項:1、夏天睡覺時若不是很熱,建議用電風扇調時降溫,不建議開空調,晚上睡覺開空調很容易引起空調病。2、夏天睡覺開空調也需保持窗戶流縫,保持空間內的空氣流通,以免室內菌類大量自身,降低人的免疫力。3、家裏有老人和小孩的時候不可開太低,小孩和老人的免疫力較低,很容易感冒。