恆恆緊張得瑟瑟發抖、恆恆緊張得語無倫次、恆恆緊張得顛三倒四、恆恆緊張得心跳加速、恆恆緊張得無所適從。緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。要定時睡眠，睡覺之前儘量不作情緒性的思考，保證睡眠的質量。也可以選擇一個寧靜舒適的場所，閉上眼睛，想像自己靜臥在寧靜的草原或是平靜的海灘上，望着遠處緩緩起伏的波浪，諦聽草原深處或海濱傳來的細細的聲音，使自己逐漸進入一種舒緩、寧靜的氛圍中，融入自然，忘卻煩惱，從而使心靈得以平靜。
