1、可以靠自身的調節來減少秋燥引起的掉髮脫髮問題。到了秋季，作息上要調整，儘量做到早睡早起，並保持心情愉快，避免精神緊張;2、日常飲食上要注意避開油炸、辛辣、刺激性的食物，多吃水果、多喝水、以清淡爲主;3、平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭髮，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上附着的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。但注意不要在睡覺之前梳頭髮或按摩頭皮，這樣會影響睡眠質量。
