1 、保持下半身溫暖
你有隨時注意自己的下半身溫暖嗎？還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以爲自己住在冰宮呢？血液循環不好廢物便無法順利代謝，累積在肚子裏成爲宿便，也容易產生婦科的毛病喔。爲自己準備一條小毯子，在辦公時蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房裏也一定要穿上暖暖的襪子喔。
2、少喝含糖飲料
大量的糖份容易讓身體變成酸性，不但會讓皮膚、精神變差，連代謝循環都會被影響到，加上一般市售飲料多半使用果糖，甚至高果糖玉米糖漿(碳酸飲料多半用這種糖漿)等劣質糖品，吃多了不但易胖，甚至會成爲糖尿病的高危險羣。爲了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點飲料吧，若真的要喝，也請改爲微糖或無糖喔。
3、選擇米飯多過麪包
米飯的營養價值比其他主食類要高出許多，因爲它是最接近塬來狀態而未精製的食品(如果可以吃糙米飯當然更好)，但比起麪條或米粉，麪包纔是真正不能碰的大敵！因爲麪包在製作時，爲了香滑可口，多半加入大量人造奶油，人造奶油是完全化學性的產物，也是「反式脂肪」產生的最大因素，就連白麪包吃起來沒什麼味道，其實也加入了大量的人造奶油讓它保持柔軟香甜，因爲真正完全沒有加奶油的麪包一定是又乾又粗的。
