1、健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。2、隨着現代社會不斷地發展，人們對健康觀念的意識提高，健身已經成爲很多人日常生活當中的一部分，但是由於健身需要專業人的正確指導以及在日常生活中飲食搭配，健身由個人行爲而變成了一個產業。
