一、抒發情緒:可以找朋友訴說自己的心情，相信朋友會開導和提出建議。也可以找個安靜的地方大喊幾聲；二、如果生活上有一些興趣，可以在上班累的時候稍參與其中，這樣心情就可以暫時得到放鬆，也可以提高工作效率；三、同時也要注意增強體質，要餐健康的飲食，同時也要加強運動，保持健康的身體，所有的心理健康都是以身體健康爲基礎。人也只有擁有一個健康的身體，才能更好的工作。
