1、保護腸胃要從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。2、少吃多餐，沒到正餐時間，可補充一些食物，不宜過多。3、食物以軟，鬆爲主，一些比較韌性，爽口的東西不宜多吃。4、入睡前兩三個小時都不要吃東西，容易影響入睡。5、饅頭可以養胃，可試作爲主食。6、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的。7、菜和果皮的纖維比較多，適度食用，不宜過多，不容易消化，瓜果可以相對多吃。
