懷孕7個月左右會出現假性子宮收縮，出現時孕婦可以感覺到腹部有緊繃感，並且會有少量不適感，如果有這種現象就是了。媽媽們也不要害怕，把心態擺好。
第一，即刻休息。當懷孕23周的孕媽媽出現宮縮的時候，需要馬上放下手上的任何工作，停止活動，左側臥位，臥牀休息。並計算1小時內的宮縮次數。
若頻繁“宮縮”發生於孕37周之前(如1小時內出現4次或4次以上“宮縮”，且每次持續30秒以上)，或有其他早產跡象，如陰道出血或破水，下腹痛或下背痛，一陣陣腰痠感，便意感，下墜感等，應馬上去醫院檢查或做安胎等處理，防止早產。總之，孕媽媽或家人萬不可嘗試着自己判斷宮縮的真假，以防不測。
第二，放鬆腹部。若爲假宮縮，可平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。一般臥牀休息30～60分鐘後，“宮縮”情況即可改善或消失。
第三，準爸爸幫忙。假性宮縮發生時，孕媽媽笨重的身體需要一些支撐。這時候，準爸爸要多給些幫助，確保妻子的肘，腿，下腰，脖子都能得到支撐，並檢查她身體各部分是否完全放鬆。並可在一旁帶她做深呼吸，提示她一些保持輕鬆的要點，還可爲妻子按摩。
