走路注意用大腿進行用力，有假性胯寬的人羣坐的時候，要把雙腳打開，與肩同寬，腳貼地向前，與膝蓋成爲直線。不過，若是想要通過姿勢改變來解決假性胯寬的問題，需要漫長的時間來恢復。因此，想要改善假性胯寬還是需要做一些運動。可以雙手扶着椅背站立，收縮臀部肌肉，右腳伸直並壓住腳背，然後盡力向後擡至極限。維持右腳伸直和壓背腳的姿勢一會後，再向前擡算是一回。然後要連續做5回換腳。第二種是站好、雙手叉腰預備，將左腳伸直往後跨一大步，讓右腳膝蓋彎曲成90度，接着換左腳壓，這算一回。最好有節奏地做10回。
女性的骨盆最側面的上端被稱之爲“胯”，身體較寬的位置在腰際下邊和腰部及大腿能夠流暢銜接。會顯得整個人腰細腿長，身材也會呈S型曲線，這就是真胯寬。每一步腳跟先落地，腳踩着地面向後蹬腿時，去體會臀部收緊的感覺，推動臀部的力量向前邁進。坐着的最好的姿勢是雙腿打開，與肩同寬，腳貼地面向前，與膝蓋成爲直線。必須注意的是做任何動作的時候都儘量保持膝蓋與腳是同一個方向，關節不偏移就不會造成因不良姿態引起的問題。能把腿部的兩側凸出來的肉收掉的話，腿部就會顯得修長很多。如何通過走路進行矯正。最重要的是想改掉翹腳的習慣，通過各種訓練收緊腹部，再加之採用運動束腰，讓腰圍小的更快，減少假胯寬的加重。
