一、多喝牛奶
牛奶的美白效果是很不錯的，但是要堅持喝。另外，喝牛奶美白推薦和鮮奶而不是沖泡的牛奶，因爲鮮牛奶的效果要比沖泡牛奶好得多，現代牧場的鮮奶就不錯。
二、注意防曬
想要變白，防曬是絕對不能少的，而且每天都需要防曬，只要你出門。不要以爲陰天雨天沒有太陽就不用防曬了，陰天和雨天太陽依舊是升起的，不然天怎麼會亮，這一點千萬千萬不要忽視。
三、用一些美白面膜和乳液
美白麪膜對於面部美白還是有一定效果的，儘量買好一點的，少用一些沒關係，要圖質不圖量，一週做兩三次就夠了，做多了反而不好。乳液就要堅持天天用了，每天洗澡之後堅持塗，效果是非常好的，不僅會慢慢變白，皮膚也會變得更加細嫩，美加淨的乳液就非常不錯。
四、科學作息
科學的生活習慣對於美白也是非常重要的，尤其是千萬不要熬夜。晚上就是身體排毒的時候，如果不及時睡覺的話，身體的毒素就不能全部排出來，皮膚產生的色素也是如此，色素積累在皮膚中，怎麼可能會白呢？所以一定要按時睡覺。
