第一、 站立
首先，我們需要學會穿上平衡輪滑和護具後，進行站立的練習。這是第一步也是我們首要學習的重點。
第二、 踏步
當我們站立練習的差不多的時候，我們可以嘗試學習踏步了，包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。 
第三、 滑行
踏步必須練的非常熟練後，才能進行滑行的訓練，不然容易受傷，在滑行前，可以先做一些熱身的運動。 
第四、 停止
在滑行中，我們需要學會停止，這個是非常重要的，所以我們需要多加練習滑行中停止。停止的方法分 正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。 
第五、 安全跌倒
跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，這是非常重要的一環，儘可能的避免受重傷。 
