蟲草花在本質上屬於真菌的一種，跟人們常吃的磨菇、金針菇屬一類，只不過冬蟲夏草這種“磨菇”非常的特殊，其對人的益處遠非一般磨菇所能比，它擁有極高的養生保健與防病治病價值，長期食用不會使人產生耐藥性。它的主要有效成分是蟲草素、蟲草多糖、蟲草酸、不飽和脂肪酸、氨基酸、多肽、生物鹼、抗菌活性物質以及微量元素等，到目前爲止，醫學上沒有證實這些成份在合理劑量下長期作用於人體會產生耐藥性以及其他副作用。
雖然蟲草花是可以天天吃的，也沒有副作用，但不建議身體健康的人這樣做。體質虛弱的人可以天天吃1g來調養身體，但健康的人羣沒有必要，定量堅持服用一段時間即可。
