1、抽筋的原因絕大多數有三種，第一個就是缺鈣造成的，第二個就是局部的受涼，第三個局部的血液循環障礙或者是壓迫，比如糖尿病或者是下肢動脈硬化，最常見的就是缺鈣和受涼。2、可以局部的保溫增加衣物，適當的補充鈣片。通過血鈣的化驗可以明確診斷，可以口服鈣片配合魚肝油一起使用，促進鈣的吸收，多曬太陽。另外多吃奶製品，比如說牛奶，豆類、核桃也含鈣。另外豬肝、蝦皮等等都可以。
