晚上吃水果不好，睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因爲水果是消化得最快的。據專家指點。上午爲金果、下午爲銀果、晚餐後爲鉛果。不過晚上喝牛奶是有好處的，有助睡眠、補鈣、阻止重金屬物質吸收。
