究竟如何評價HIIT的減脂效果

HIIT訓練具有極好的減脂效果，H其全名叫做高強度間歇運動，是指在運動中高強度和中低強度替進行的運動方法。HIIT是一種訓練模式，並不特指某一種運動或者某一套運動方案，同時HIIT高強度間歇性訓練已經被證明可以用來有效的鍛鍊心肺功能，並高效燃脂，即同樣的運動20分鐘，HIIT訓練燃脂功效要大於普通的有氧運動，HIIT雖然具有高效的燃脂效果，但是並不是每一個人都適合HIIT訓練模式，例如心腦血管疾病患者、高血脂血壓或者代謝病患者、以及具有特殊體質的人等不適合通過HIIT進行減脂訓練。