1、紅小豆紅棗，補氣血，紅小豆另外可以調理腸胃。2、黑豆對身體有好處，可以有利於黑髮，放在一起可以營養脾胃，對消化系統的作用大，使腸胃排毒等大便順暢。3、紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的，對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
