胃腸不適，喝小米粥較爲養胃。小米粥作用：健胃消食的特點。能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。小米粥的做法：1、準備食材：小米；2、將小米洗淨，水快開時，先放入小米；3、大火煮8至10分鐘，再中小火煮15分鐘；4、等待小米開花，煮熟即可。小米粥的種類：紅糖小米粥、綠豆小米粥、小米南瓜粥等。
