做俯臥撐怎麼會練到三角肌且俯臥撐的強度那麼小就算拉傷都六年了你還沒恢復，你的身體是有多虛弱啊覺得你肯定不是運動傷害了，而是你的心裏陰影，你總是下意識的提醒自己以做俯臥撐就會疼，所以你的肌肉也就被你的大腦提醒，而產生疼痛的感覺。其實俯臥撐有什麼好怕的，強度根本不大，既然你說做了三角肌會疼，那麼你可以去買一副2.5kg啞鈴，每天做三到五組坐姿肩上推舉，專門鍛鍊三角肌，用輕量來刺激三角肌，讓它有疼痛感，漸漸的三角肌適應了這種刺激，你再練就不疼了。
