低糖主食有哪些

低糖主食有哪些

低糖主食一般是指低熱量的飲食,低糖主食,包括含粗糧、雜糧比較多的主食,比如高粱米、小米這些粗糧做成的米飯,這種主食含糖量非常低,熱量低,而且含有許多膳食纖維,能夠起到潤腸通便的作用,還能夠增加飽腹感。

建議糖尿病患者主食要以清淡容易消化爲主,另外每餐主食同時要含有一定的蛋白質、脂肪,這樣能夠達到營養均衡,不容易出現機體抵抗力降低。