天然的維生素e可以天天吃，每天一粒，不要超劑量服用。維生素e是一種天然的抗氧化劑，可以清除人體內的自由基還可以美白皮膚淡化色素沉着，軟化血管，增強血管的彈性，可以預防心腦血管疾病。還可以調理女性的內分泌，促進體內雌激素的分泌，可以保養卵巢和子宮延緩衰老可以預防婦科疾病，而且維生素e屬於脂溶性維生素，建議每天飯後服用，每次一粒。注意飲食營養，多吃容易消化的食物。肉蛋魚營養豐富，還要多補充含維生素c的蔬菜和水果。
