立冬,是冬季之始。需要進補以度過嚴冬的食物,保護自己的身體。方法/步驟1冬天要到了,要早睡晚起。保持自己的溫度。2不要過多的洗澡,冬天到了,越洗皮脂腺分泌越少,所以一週洗一個澡就行了。3早上刷牙,不要太早,吃完飯後3分鐘後刷牙最好。4多喝一些牛奶,或溫水。不要喝冷水,對腸胃不好。5有陽光的時候多去散步,不要跑步,就是走路,慢慢走就行了,只要邁開了腿就有益處。6你可以堡一碗粥,立冬時候一碗溫暖粥喝下,溫暖你的全身。7多吃水果,補充維生素C,提高皮膚抵抗力。