連平在廣東省東北部，總人口爲38萬人，建國後，連平人口一直持較大幅度上升。1952年，每平方公里人口密度爲60人，1962年爲74、2人，1972年爲101、5人，982年121、4人，1988年爲136、2人，比1952年每平方公里增加76、2人。按自然地區分佈，連平人口南部稠密，東北部稀疏。主要分佈在南部的忠信平原，西南部的丘陵、盆地，中、北部的山間川地。從各鎮人口分佈來看，人口密度和人口規模均差異懸殊。1988年，人口密度最大的是忠信鎮，每平方公里爲470.42人，人口密度最小的是貴東鎮，每平方公里僅爲40.83人，人口規模最大的是元善鎮，爲54116人，人口規模最小的是九連鄉，僅爲5047人。