1、準備一把軟尺。
2、測量上胸圍：把軟尺放在乳房最高點（一般是乳頭），繞過身體一圈，所得尺寸就是胸圍（或者叫上胸圍）。乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量（也就是模仿戴上文胸時的效果）。
3、測量下胸圍：把軟尺放在乳房下圍，繞過身體一週，所得的尺寸就是下胸圍尺碼。
4、確定文胸基本尺碼。一般下胸圍就是文胸基本尺碼，比如：我們在購買文胸時在標牌上看到的75A等標誌中的75就是指下胸圍，也就是文胸基本尺碼，下胸圍一般可用標號有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
5、確定罩杯型號。罩杯的類型由乳房的深度決定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等。一般來說，上下胸圍每增加2.5cm，罩杯型號就要增加一個型號。
內衣尺寸會隨着年齡和季節改變，因爲保持內衣尺寸的準確性，最好是於春季與秋季作2次測量爲好。
