身體不協調動作太硬怎麼改善

身體不協調，動作太硬，可以讓身體舒展，選擇單腳站在地上，然後左手向身體面向的正前方伸展，然後單腳擡起，讓腳向後伸展，另一隻手抓住擡起的那隻腳。

這個動作是瑜伽裏的一項基礎動作，同時它也是練習協調性，改善身體平衡程度的一個很好的動作，我們要儘量讓身體的兩邊保持相同的重量，這樣就可以讓腳受力平衡，然後再在這個基礎上進行稍微的調整，做這個動作是我們一定要屏住呼吸，呼吸的均勻而且慢，一定要靜下心來，纔會有練習的效果。