1、秋季人體出汗少，但是氣候乾燥，人體容易缺水，導致乾燥、上火等的問題。所以秋季要預防上火，或者已經上火了，以白開水爲佳，也可以衝調蜂蜜水、淡鹽水等飲用，每天以8杯水爲基本飲水量。2、秋季，室內環境乾燥，會導致水分的流失，損耗津液，引起上火，可以在室內放個加溼器，增加空氣溼度，有助於減輕口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。
