跑早操的好處：1、有利於提高身體的新陳代謝，促進身體健康，增強身體體質；2、有利於鍛鍊自己的體魄，同時也能磨練和培養自己的意志；3、有利於改善神經系統功能，通過跑早操活動可以提高中樞神經系統的機能水平和機體的強度、均衡性以及靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高；4、有利於提高呼吸系統的能力，通過跑早操活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體的供氧能力。
