時間進入到八月份，天氣異常的炎熱，火辣辣的太陽一大早就高高掛起，曬得人們不知如何是好。這樣的天氣，防曬防暑特別重要。
方法/步驟1購物買菜辦事都儘量早點出門，畢竟早晨的天氣相對好過點。同時要準備防曬用具，如雨傘，草帽，太陽鏡等，愛美的妹妹可以塗上防曬霜。
2夏季雨水充足，蔬菜瓜果都特別的豐富，黃瓜，茄子，西紅柿等各種蔬菜都大量上市，這個季節多吃瓜果蔬菜。
3對於夏季的水果，人們多會喜愛西瓜，西瓜甘甜多汁，清熱解暑，放在冰箱裏，吃的時候拿出一塊來，特別的清涼。
4可以在家自制飲品，夏季的梨是當季水果，新鮮，解暑，煮點梨子水，放涼了喝很不錯。
5湯粥是這個季節的必備食品，熬粥的時候加把綠豆，每天喝碗綠豆粥，清涼又解暑。
6另外家裏可以備點小藥品---十滴水，這是解暑的神器，一碗水裏滴上一滴，可以輕鬆預防中暑。當然適合於長時間戶外工作的人。
