高身體素質對於生活、工作好處如下:1、提高肺活量,工作時不易勞累。2、提高胰島素敏感度,穩定血糖,工作更有幹勁。3、穩定血脂水平,使身體更健康。4、降低血壓。5、改善血小板聚集。6、提高心臟功能。7、提高免疫力,工作效率更高。8、使人體不易發炎。9、降低患肥胖症機率。10、減輕心理負擔,職場中更自信。