保持好正確的姿勢，如下：1、自然站立，兩腳與肩同寬，牙關輕釦，舌頂上鄂，雙腿微蹲或直立；2、雙拳抱於腰間，或雙手平伸虎口相對掌心向下雙臂彎曲與肩平或略低於肩，雙腳五趾抓地，目視前方。勤加練習，時間30到60分鐘以上，姿勢是隨着練功時間增加逐步到位的。
