首先，打開手機屏幕，找到手機設置的圖標，點擊進入。找到全部設置或常用設置，這兩個菜單裏面都有設置屏幕亮度和色溫的按鈕，任選其一打開。打點擊顯示，再點擊亮度，按照自己適合的亮度而調整。調整色溫調節，從顯示裏面打開色溫調節直接調節即可。手機主題也直接影響着視力，以綠色或者深色系的手機主題也是保護視力的一種。
