貼牆半蹲的危害是什麼

貼牆半蹲時間太長容易對膝蓋造成磨損，而且還會形成滑膜炎等疾病。

貼牆半蹲一方面，主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一方面這個動作也是作爲腎臟保健的輔助練習，對有腎炎或腎虛的有一定的好處。