獼猴桃一天吃1到2個爲宜。獼猴桃營養豐富，含有維生素C、礦物質、獼猴桃鹼、氨基酸、蛋白質、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類物質等有機物，食用後有諸多補益作用，一天吃1-2個獼猴桃就可以滿足每人每日所需的維生素C含量。獼猴桃屬於酸性食物，適量的吃酸性食物可以促進食物的消化吸收，吃多了則具有反作用，可能會影響消化功能，造成腸胃不適。
