少吃鹽的好處有哪些

少吃鹽的好處：

1、少吃鹽可以預防高血壓，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過10克。 

2、少吃鹽相當於補鈣，對身體具有調節功能。

3、少吃鹽可以保護胃，提高胃的免疫力。 

4、少吃鹽可預防心腦血管疾病，少吃鹽可以有效避免動脈粥樣硬化。

5、少吃鹽可以降低感冒機率，因爲高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。

6、少吃鹽還可以減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，減少病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。