1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，肺部能吸收大量的新鮮空氣。2、先練習空踢，培養動作的熟練度及身體的平衡感3、從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交互練習。4、踢毽子時要兩眼注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略掌握毽子落下的時間點。5、當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，不得已才用手掌接住6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，前腳掌先着地，以保持腳步輕快。
