飯後吃點水果對身體好，但我們應選擇吃菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂。因爲菠蘿可以健脾胃、固元氣，餐後吃些菠蘿能增強消化功能，幫助消化，而獼猴桃、橘子、山渣這些水果在一定程度上還可以促進脂肪分解。深夜應選擇吃桂圓，因爲夜晚我們即將入睡，胃腸消化功能較爲弱，如果夜宵吃大量水果可能會造成熱量過剩，久而久之便會導致肥胖。桂圓有安神助眠的作用，可以會讓你睡得更香。熱橘子不上火，首先將一兩個橘子洗乾淨，在40℃至50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1到2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子裏去，既達到了美容的效果，又不會上火。蘋果、杏、香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄是對健康減肥最有利的水果，等。