力量和速度是兩項基本身體素質，爆發力與速度成正比的關係，絕對力量又會影響速度素質。力量、速度、耐力、柔韌、靈敏是人體的五個基本身體素質，力量又分爲絕對力量和爆發力，速度可分爲反應速度和位移速度。根據不同運動項目隊力量素質的要求，以及力量的不同表現形式，力量素質可分爲多種類型，可分爲絕對力量和相對力量，根據力量的表現有可以分爲最大力量，速度力量、和力量耐力；根據專項關係又可以分爲一般力量和專項力量。在運動訓練實踐中，往往安裝體育運動不同項目對力量素質的要求，從力量的特徵來劃分，一般講力量
