這種感覺可能跟午睡時間過長有關。午飯後立即睡午覺後，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，會造成全身和大腦的供血不足，醒後會更加疲勞，渾身不適。人在睡覺的時候人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液到達的就比較少，也就會相對缺氧，所以會感到頭暈。當然跟你睡覺的環境也有關係，比如空氣是否流通，環境是否安靜。 午睡對大多數人來說是有益的，最好是三十分鐘左右。人在入睡超過30分鐘後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。
