1、如工作、學習不稱心、戀愛受挫、人際交往不如意、應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧；2、人的心情是一種情緒化的反應，情緒跟外界的刺激有關。事不算什麼，會勾起心底那份深藏已久的傷感；3、一首傷感的歌，恰與心中的某個點契合，產生共鳴，引起心情的變化。看到一些人或者一些事，讓自己很失望，也會影響到心情；4、影響心情的往往是一些對自己不利或者和自己的想象有出入有偏差。心情的不穩定跟人的心裏素質有關係，跟人的閱歷有關係。
