是的，2小時戶外一定要在陽光下。自然光線能夠有效地預防近視，至少要保證兩個小時。我們講的戶外，不一定要去做體育運動，只要是在戶外、陽光下就可以。包括在家裏、在陽臺上坐一坐、玩一玩。自然陽光的好處：戶外活動時陽光爲全光譜光源、運動時陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦能力，同時陽光太強的時候，人們一般不會太多的近距離用眼，而是更多的眺望遠方和活動，使眼睛得到放鬆，有利於近視防控。
