經過有效的治療，我們更好地去深度預防抑鬱症的復發，其實還是在我們日常生活中，日常生活中充分給自己定好位，你的家庭角色你的社會角色，做好位以後，人就不會有太多的這個妄想。當你的能力，跟你的社會角色匹配的時候，你就不抑鬱。當你做一件事情很從容，很得心應手的時候，就不抑鬱。當你進入一個陌生的環境，你處理不了這些困難的時候，就會抑鬱。所以說抑鬱是能力問題，人生就像畫圈一樣，小圏的時候我們做得很完美，我們擴大的時候，就有不完美的時候。當時我們發現不完美的時候，可以把圏再做小點。當我們能力很極、精力很足、狀態很好的時候。當你的能力跟你的環境所匹配的時候，人就很從容，很悠閒你就會遠離抑鬱。
