力量訓練中是不允許穿戴束腰帶的。運動中攝氧量會增加，腰帶可以起到支撐腰椎的作用，而且不會限制呼吸，而束腰會限制呼吸，容易誘發缺氧。穿戴束腰治標不治本，在穿着的時候，你會感覺到挺胸收腹，但是脫下來的時候就會分分鐘打回原形。會妨礙腹腔臟器的血液循環，影響胃腸蠕動，降低消化和呼吸功能，容易導致便祕，誘發痔瘡、肛裂等疾病。還會影響盆腔的血液循環，容易引起盆腔充血，影響正常月經。所以健康減肥纔是最重要的。
