如果天生的小腿骨骼不夠修長的話，小腿肚子比較大。在來人前應該拉伸跟腱，儘量的提升小腿肌肉上升，這樣可以減少這些區域的，肌肉鬆弛，從而轉化爲能量的肌肉，改變了肌肉正常的走向。
因爲小腿的線條不太美麗，如果有很多人會通過穿細高跟兒拉長小腿，因爲小腿不需要承受更多的重量，所以會導致腿部的外力是在於造成小腿肌肉越來越粗大。
運動後肌肉緊繃容易導致腿粗。跑步的過程，腿部肌肉會變得興奮，肌肉也會變得緊張而有力，有利於我們更好的進行運動。而運動過後，肌肉並沒立刻脫離緊張狀態，因此就會變得緊繃。如果運動後不進行及時的拉伸，緊繃的肌肉就會持續這個狀態，長期就會導致腿部變粗。
