選擇一個適合自己的保齡球是很重要，一般選擇自身體重十分之一的球比較合適，保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛鍊。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學易打，是一項男女老少皆宜的體育運動。已經成爲現代社會中的一項時尚運動，歐洲、美洲、大洋洲和亞洲一些國家流行運動項目了。
