胖就是因爲平時飲食過多，造成了脾胃功能消化，吸收不良，身體內脂肪驟然增多而引起的，想要減肥首先就要控制自己的飲食規律，以清淡、低鹽、低脂爲主。少吃辛辣刺、油膩、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時加強體育鍛鍊，多做做有的氧運動，快步走、跑步、游泳，跳繩、瑜伽等都能起到很好的減肥效果。
