不枕枕頭沒有好處，只有壞處。不枕枕頭會導致頸部的生理弧度得不到維持和保證，時間長了以後會牽拉到頸部肌肉，引起明顯的僵硬、疼痛。一旦不用枕頭睡覺，頭部的位置就會相對比心臟較低，這樣血液就會給更快的流入心臟部位，導致頭部的血液循環變低。保持生理弧度需要使用專門的頸椎枕，普通的枕頭在正常人使用時，也要儘量選用柔軟和高度適中的，不能過高。頸椎枕存在S形的生理弧度，將頸部墊高，後枕部下陷，有助於保持正常生理弧度。
