做spa在狹義上包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，廣義上的SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角，可促進新陳代謝。每一種浴都能在一定程度上鬆弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病。另外水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。
