蝴蝶臂，就是對手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法。因爲當手臂足夠肥的時候，特別是上手臂比較肥，手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂，看上去是一個小扇形的，有人就形象的稱之爲蝴蝶臂。
下面是一種瘦蝴蝶臂的方法：將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上擡起。 稍作停頓後，放下手臂回到初始位置，整個過程中儘量保持身體的直線狀態。將手臂向前擡起與地板平行，然後再向上擡起，再回到初始動作。持續30秒後，換手臂再做30秒，然後深呼吸 30秒放
蝴蝶臂，就是對手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法。因爲當手臂足夠肥的時候，特別是上手臂比較肥，手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂，看上去是一個小扇形的，有人就形象的稱之爲蝴蝶臂。
下面是一種瘦蝴蝶臂的方法：將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上擡起。 稍作停頓後，放下手臂回到初始位置，整個過程中儘量保持身體的直線狀態。將手臂向前擡起與地板平行，然後再向上擡起，再回到初始動作。持續30秒後，換手臂再做30秒，然後深呼吸 30秒放
