相信大家想提升自己的體力吧，跟着我，帶你瞭解生活。多喝水，建議每天至少要喝夠600ml水左右，多吃有機蔬菜，少吃肉，少吃零食。每天建議6:30起來跑步，特別是夏天，冬天，建議慢跑30分鐘左右。每天早上或晚上都要喝一杯熱牛奶，少玩手機，電腦，多出去運動，少熬夜。
